Voor Tom Wolfkamp (28) begon hardlopen ooit als een spontaan idee.
“Zal ik gewoon eens meedoen aan een lokale vijf kilometer?” Inmiddels is hardlopen zijn hoofdsport
en ruilt hij de tennisbaan definitief in voor het asfalt.
Wat Tom zo aanspreekt in hardlopen? “Even eruit zijn, mijn hoofd leegmaken,” vertelt hij. “En daarnaast vind ik het mooi om progressie te zien. Door consistent te trainen merk je echt dat je beter wordt, en dat motiveert enorm.”
Zijn favoriete routes lopen door de Duursche Waarden en de Sallandse Heuvelrug. Toch loopt hij veruit de meeste kilometers op asfalt, simpelweg omdat dat het prettigst loopt.
Zomerbenen en solo kilometers
Hoewel Tom het hele jaar door loopt, heeft hij wel een duidelijke voorkeur: de zomer. “Zonnig weer, weinig regen, korte broek en korte mouwen, dat loopt gewoon het lekkerst.”
Hij loopt meestal alleen. Niet omdat hij gezelschap vermijdt, maar omdat het praktisch is. “Dan kan ik trainen wanneer ik wil en efficiënt werken aan mijn schema.” Toch ziet hij ook de charme van samen lopen. “Het is veel gezelliger, en ik denk er over na om bij een atletiekvereniging te gaan om samen op de baan te trainen.”
Hoogtepunt tot nu toe
Als hij terugkijkt op zijn hardloopcarrière tot nu toe, steekt één moment er met kop en schouders bovenuit: de Rotterdam Marathon van april 2025. “Daar heb ik zó veel voor getraind. En dan die sfeer… overal publiek dat je aanmoedigt. Dat was echt ongelofelijk. Wat een ervaring.”
Op weg naar de gezelligste halve
Momenteel richt Tom zijn pijlen op de Halve Marathon van Zwolle. Hij deed al eens mee in 2024, zijn allereerste halve marathon ooit. “Wat dit evenement zo bijzonder maakt? De sfeer. Het voelt als een thuiswedstrijd, met veel bekenden langs de route en ontzettend veel publiek.”
Zijn doel dit jaar is duidelijk: een scherpe tijd neerzetten. Welke tijd precies? Die houdt hij liever nog even voor zichzelf.
De voorbereiding pakt hij serieus aan, met een gestructureerd trainingsschema. En ook op de wedstrijddag zelf houdt hij vast aan vaste routines. “Voor de start eet ik altijd hetzelfde: twee broodjes pindakaas, een banaan en chocolademelk. En mijn warming-up doe ik ook altijd op dezelfde manier.”
Langs het parcours is er één plek die hem altijd een extra boost geeft: de binnenstad. “Daar is zoveel publiek en energie. Dat sleept je er echt doorheen.”
Lopen en genieten
Tijdens het lopen kiest Tom bewust voor rust. Geen muziek, geen podcast.
Zijn ultieme tip voor andere hardlopers sluit daar mooi op aan: “Loop niet elke training zo hard mogelijk. Varieer je tempo, loop het grootste deel van je trainingen rustig. Dat verkleint de kans op blessures én maakt je uiteindelijk sneller.”
Na een geslaagde wedstrijd viert hij het liefst samen. “Iets eten en drinken met vrienden of familie, gewoon op de locatie van de wedstrijd.” En de Halve Marathon van Zwolle? “Dat is de gezelligste.” zegt Tom zonder twijfel.
